朝礼ネタ2月3日の一言！どの雑学や話題を仕事に絡めてスピーチする？

後輩

2月3日朝礼当番ウザいっすーー

先輩

プレゼンの練習と思って頑張りたまえ！

後輩

でもでも、朝礼ネタが浮かばないっすーー

先輩

めんどくせー！ここに2月3日のネタあるから適当にそれなりにやり過ごしたまえ！

ついでにネタに使える本もあるぞ⇒朝礼ネタおすすめランキング

後輩

わーい！やったー！

1 2月3日朝礼当番。ネタどうする？
2 2月3日は乳酸菌の日
3 2月3日は大豆の日
4 2月3日は「不眠の日」
5 2月全体のネタや翌日のネタは？
6 まとめ

2月3日朝礼当番。ネタどうする？

徐々に暖かい日も出てくる2月のような季節の変わり目は体調を崩しがちです。

特に忙しかった年末年始の疲れも出てくるころなので、

睡眠を多くとって体調には留意しましょう。

もう自分が思っているほど若くはないものですからね。

今回は2月3日向けの朝礼スピーチネタを紹介します。

どんなものがあるでしょうか？

2月3日は乳酸菌の日

冒頭の健康留意の話ともつながりますが、

2月3日は「にゅう(2)さん(3)」の語呂合せで「乳酸菌の日」です。

乳酸菌といえば、やはり代表格はヨーグルトで、

毎朝もしくは毎晩ヨーグルトを欠かさないなんて人も多いのではないでしょうか？

最近の機能性ヨーグルトは、乳酸菌L-137配合というものが多いですよね。

乳酸菌L-137には、

この時期毎年猛威を振るうインフルエンザの感染防御効果が認められており、

体内に入り込んだインフルエンザウイルスを減少される研究結果が出ています。

いくらインフルエンザワクチンを打っても、

インフルエンザになるときはなると言われていますが、

逆に体内で減少させることも目には見えないのであり得るのですよね。

どこまで効果があるかは分からなくても、美味しく食べられるものですし、

毎朝のヨーグルトやはり体に良いようです。

他にも、風邪予防や歯周病予防にも効果が認められていますし、

ちょっとおもしろいところでは、QOLの向上まで認められているのです。

いくら給料日でお金が入っても、体調が悪いのなら意味がありませんからね。

QOLを保つことは大事です！

また、乳酸菌といえば、イコールヨーグルトというイメージですが、

味噌
ぬか漬け
塩こうじ
キムチ

などの発酵食品にも多く乳酸菌が含まれています。

なかでも、味噌を使った代表格である味噌汁は、

朝ごはんを1杯の味噌汁に置き換えるだけでダイエット効果が高い

など今話題になっています。

海外でも評価が上がっている味噌汁、

今では豪華な具材の味噌汁がインスタントでもありますから、

手軽に味噌汁でヘルシーになりましょう。

2月3日は大豆の日

2月3日のこの日が、豆撒きをする節分になることが多いことから

「大豆の日」と制定されています。

確かに豆撒きには大豆がつきものですが、

最近は豆撒きより恵方巻のほうが知名度が上がっているので、

若い人だとあまりピンと来ないのかもしれません。

納豆に豆腐、味噌など和食には欠かせない大豆ですが、

同じく和のスイーツ、和菓子には小豆が欠かせないのですが、

生産が難しいということで、生産者が小豆から大豆に切り替えているのだとか。

確かに大豆も国産だと安心ですが、

あんこを中心とした和菓子には国産の良質な小豆が欲しいですよね。

2月3日は「不眠の日」

2月3日は「不眠の日」です。

ふ(2)み(3)んと語呂合わせからで、製薬会社のエスエス製薬が制定した記念日です。

何かとストレスを抱えることが多い現代社会、不眠はもはや国民病とまで言われています。

日本人の5人に1人が

「睡眠で休養が取れていない」
「何らかの不眠がある」

と応えており、なんらかの不眠を感じており、

更に20人に1人が不眠のため睡眠薬を服用しているとまで言われているのです。

不眠症には4つのタイプがあるとされており、

「入眠障害」…寝つきの悪い
「中途覚醒」…眠りが浅く途中で何度も目が覚めてしまう
「早朝覚醒」…早朝に目が覚めてしまう
「熟眠障害」…ある程度眠ってもぐっすり眠れたという満足感が得られない。良く寝た感覚が得られない

とあります。

もちろんたまに上記のいずれかは誰もが体感することはあるでしょうが、

不眠症となると、これらの症状が1か月以上など長く続いてしまうということですね。

不眠症になると、

倦怠感
意欲低下
集中力低下
食欲低下

などの症状が出てきてしまい、QOLが著しく落ちてしまいます。

一説では、不眠症によって経済効果が約40％も落ちいている

なんてデータもあるほどです。

確かに5人に1人が不眠症と自覚していて、

自分では不眠症だと思っていなくても眠れない日などある人は

ほとんどですから影響は大きいですよね。

では、QOLを下げずに毎日を過ごすために、

不眠症にならないために良い食べ物は飲み物は何があるのでしょうか？

まず、食べ物ですが、

「トリプトファン」
「GABA」
「グリシン」

という3つの栄養素が良質な眠りを誘うには良いとされています。

具体的には、

トリプトファン…牛乳、バナナ、チーズ、大豆製品、鶏むね肉、牛肉、ナッツ類、カツオ、マグロ、卵など。
GABA…カカオ、玄米、トマト、粟・キビ・大麦などの雑穀、ブロッコリースプラウトなど。
グリシン…エビ、ホタテ、イカ、カニ、カジキマグロなど

となっています。

また、飲み物としては、トリプトファンが多く含まれている

牛乳（特にホットミルク）や豆乳や、リラックス効果が高いとされている

テオブロミンが多く含んだココアなどがおすすめです。

特に寒い冬などでは、身体を温めて血流の促進にも役立つ、

ホットミルクやホットココアがベターではないでしょうか？

よく言われることですが、ぐっすり眠るために

寝る前にお酒を飲む人もいますが、これは厳禁。

アルコールを寝ている間に分解させようと身体が動かざるを得ないので、

身体が休まないのです。

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2月全体のネタや翌日のネタは？

2月3日ネタ以外にも翌日の2月4日のネタを先取りして使うのもありです！

2月4日のネタは以下を参考にしてくださいね！

2月4日のネタ詳細はこちら

・朝礼ネタ2月4日の一言！どの雑学や話題を仕事に絡めてスピーチする？

さらに、各日にち別ではなく、2月全体の主なイベントネタをチョイスするのもいいと思います！

2月全体のネタは以下を参考にしてくださいね！

2月全体の朝礼ネタ詳細はこちら